اگر این علائم را دارید، کبد شما بیمار است

کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن انسان بشمار می‌رود. البته، همه ارگان‌ها مهم و ضروری هستند اما نقش جگر سیاه در سوخت‌وساز و گوارش بسیار اساسی و ضروری است.

کبد؛ غده دفع کننده سموم بدن

بزرگ‌ترین غده بدن، سموم را به دام می‌اندازد و با تصفیه آن‌ها و  تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر  سلامت فرد را تضمین می‌کند. به همین خاطر، بسیار مهم است که در راستای سلامت آن بکوشیم. در این رابطه، برای آگاهی از نشانه‌های عملکرد بد کبد از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه این مطلب را از نظر بگذرانید.

کبد بیمار چگونه خود را نشان می دهد؟

وقتی فرد متوجه بیماری کبد خود نمی‌شود، این غده به قیمت ایجاد زخم سعی در ترمیم خودش دارد. اما وقتی تعداد این زخم‌ها زیاد می‌شود، کبد توان درست عمل کردن را از دست می‌دهد و در نتیجه‌ی آن، فرد دچار فشار خون بالا می‌شود. این بیماری سبب انباشته شدن آب در پاها می‌شود و پاها ورم می‌کنند. خوشبختانه این تورم درد ندارد اما ممکن است هر دو پا، ران، ساق یا قوزک را تحت‌تاثیر قرار دهد.

نیروی جاذبه زمین باعث می‌شود تا بیشترین تورم در قوزک پا ایجاد شود.

هر سال بر شمار افرادی که اهمیت تغذیه سالم و کاهش وزن را درک می‌کنند بیشتر می‌شود، اما همچنان مردم با معضل اضافه‌وزن دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر جزو کسانی هستید که اخیرا دچار اضافه وزن شده و مطمئن هستید که این چاقی در نتیجه پرخوری یا مشکلات هورمونی نیست، توصیه می‌کنیم حتما به پزشک مراجعه کنید تا کبدتان را موردآزمایش قرار دهد.

این مشکل زمانی پدیدار می‌شود که کبد قادر نیست با مواد سمی که وارد بدن می‌شوند – از الکل گرفته تا شیرین‌کننده‌های مصنوعی، چربی و برخی از داروها – مقابله کند. تنها کاری که از دست کبد برمی‌آید، حبس کردن مواد سمی در سلول‌های چربی است. این مشکل هم تا زمانی که شما بدن را سم‌زدایی نکنید، برطرف نمی‌شود و در نتیجه، نمی‌توانید به تناسب اندام موردنظرتان دست پیدا کنید.

 علائم وجود کبد چرب چیست؟

کبد چرب مانند هر بیماری علائم خاص خود را دارد. در ادامه مهمترین علاثم کبد چرب را در فمنوم با هم می خوانیم.

حساسیت

بسیاری از حساسیت‌ها در نتیجه عملکرد کند کبد در نتیجه فشارکاری زیاد است. وقتی مواد زیادی وارد جریان خون می‌شود، مغز آنها را به عنوان ماده حساسیت‌زا تشخیص می‌دهد و در نتیجه مواد شیمیایی (همچون هیستامین) یا آنتی‌بادی ترشح می‌کند. در نتیجه احساس خارش به فرد دست می‌دهد.

اما اگر کبد سالم باشد، می‌تواند خون را از همه مواد سمی و اضافی پاک کند و در نتیجه فرد دچار حساسیت نخواهد شد.

پوست زرد و چشم زرد

هنگامی که پوست یا چشم فرد زرد می‌شود، اصطلاحا می‌گویند که یرقان گرفته است. زردی یک بیماری نیست اما نشانه نقص در عملکرد بدن است. این مشکل زمانی پدیدار می‌شود که کبد بیمار باعث می‌شود تا مقدار زیادی سرخ‌زهره (رنگدانه ی سرخ مایل به زرد موجود در زهره که در خون و پیشاب وجود دارد و زیادی آن موجب یرقان می گردد) ذخیره شود. وقتی کبد نتواند این ماده را از جریان خون خارج کند، پوست و چشم، زرد خواهند شد.

خستگی مفرط

سندروم خستگی مفرط شبیه سرماخوردگی طولانی است. احتمالا باید از ۶ ماه قبل نشانه‌های این بیماری را مشاهده کنید. دلیلش هم مسمومیت شدید کبد است.

کبد وظیفه انتقال انرژی به همه بدن را دارد. این غده بزرگ، گلوکز را به گلیکوژن تبدیل کرده و برای استفاده‌های بعدی ذخیره می‌کند. کبد سالم، گلوکز را در هر جایی که به تغذیه و انرژی نیاز دارد، می‌رساند. اما کبد ناسالم توان انجام این فرایند را نخواهد داشت زیرا گنجایش کافی برای ذخیره مواد را ندارد.

 منبع:

مجله اینترنتی بانوان و آقایان

این وسایل حین سفر با خودرو لازم است

رفته رفته به تعطیلات نوروز نزدیک می شویم و بسیاری از افراد خودروهای خود را آماده می کنند تا به سفر بروند. برای آن که یک سفر آسوده را یا خیال راحت به پایان برسانید، میبایست وسایل بسیار مهم و ضروری را در صندوق خودرو قرار دهید تا حین سفر، فکرتان تنها معطوف به جاده باشد و نه اما و اگر هایی که شاید حین سفر اتفاق بیفتند. اما در کنار تمام وسایل شخصی، چه ابزارهای لازمی را باید همراه داشته باشید؟ با ما همراه شوید تا پاسخ این سوال را دریابید.

شاید به معنای واقعی، برای آقایان، چیزی لذت بخش تر از یک مسافرت و کمپینگ با اتوموبیل شخصیشان نباشد. وسایلی را بار می زنید و به یکی از مکان های گردشگری که مد نظر دارید می روید.

اما قبل از آن که ماجراجویی خود را آغاز کنید، لازم است که از به همراه داشتن برخی از وسایل ضروری که در سفر مورد نیازتان می شود، اطمینان حاصل کنید.

برای اینکه  یک سفر بی نظیر را تجربه کنید، برداشتن وسایل زیر را از یاد نبرید.

این موارد را در مسافرت فراموش نکنید

چادر

این را در نظر داشته باشید که ممکن است به هر دلیلی، جای مناسب برای اقامت نداشته باشید، یا آن قدر مسیر تا طول بکشد و مجبور شوید شب را جایی بمانید. چه چیزی بهتر از یک چادر بزرگ که بتوانید در آن بمانید .

یک چادر، تنها بخشی از صندوق خودروی شما را می گیرد در عوض شما با خیالی آسوده مسیر را طی می کنید تا به مقصد برسید. چه چیزی بهتر از یک چادر که اتاقی نسبتا آسوده ای را برای شما فراهم کند. 

ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/گشت-و-گذار/5-وسیله-ی-ضروری-برای-آقایان-هنگام-سفر-با-خودرو

 

با این روش علمی از شر چربی های دور شکم خلاص شوید

کمتر از یک ماه به عید نوروز 97 مانده است و خورد و خوراک و نشستن در خانه در فصل سرما، سبب شده است که بسیاری از ما افزایش وزن و در نتیجه یک شکم بزرگ را در خودمان شاهد باشیم.

قبل از اینکه عید از راه برسد، بهتر است آستین ها را بالا بزنیم و با یک رژیم غذایی سریع علمی، به وزن ایده آل برسیم و از شر چربی های دور شکم خلاص شویم.

اما چگونه به سرعت لاغر شویم؟

فمنوم به بررسی 6 روش علمی برای آب کردن چربی های دور شکم پرداخته است که در ادامه ی مطلب شما را با آنها آشنا می کنیم:

۱.      شکر نخورید و به نوشیدنی‌های شیرین با تمام قوا نه بگویید.

شکر یکی از خوراکی‌های خوشمزه و البته ناسالمی است که در رژیم غذایی روزانه‌ی ما قرار می‌گیرد. شکر نه تنها می‌تواند به سلامتی ما آسیب جدی وارد کند، بلکه فرم بدن ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. هنگامی که شما مقدار زیادی شکر تصفیه شده می‌خورید، کبد با فروکتوز بیش از حد پر می‌شود و مجبور است همه را به چربی تبدیل کند. مطالعات متعدد نشان داده است که شکر بیش از حد، به دلیل مقدار زیادی فروکتوز، می‌تواند منجر به افزایش تجمع چربی در شکم شود.

برخی‌ها معتقدند که این، اولین مکانیسم شکر در بدن است که منجر به افزایش تجمع چربی در شکم و کبد می‌شود و سبب می‌شود در برابر انسولین که در بدن ترشح می‌شود، مقاوم شوند و در نتیجه مشکلات متابولیسمی ایجاد شود.

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین، ۶۰٪ افزایش خطر ابتلا به چاقی در کودکان را سبب می شود. به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین نه بگویید و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید، این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها شامل هر چیز شیرینی است که بی اندازه قند و شکر دارد.

دقت داشته باشید که میوه‌هایی که دارای فیبر زیادی هستند و قند طبیعی، این تأثیرات مخرب را ندارند، اگرچه باید در مصرف آنها نیز تعادل رعایت شود. البته باید بگوییم که مقدار فروکتوزی که از میوه دریافت می‌کنید، نسبت به آنچه که از رژیم غذایی با شکر تصفیه شده دریافت می‌کنید، ناچیز است.

۲.      مصرف پروتئین می‌تواند یک برنامه‌ی غذایی طولانی مدت برای از دست دادن چربی‌های دور شکم باشد.

پروتئین مهم‌ترین ماده مغذی است که در کاهش وزن از آن یاد می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین تا ۶۰ درصد گرایش به غذا، تا ۸۰ الی ۱۰۰ درصد سوخت و ساز بدن را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند تا به میزان ۴۴۱ کالری در طول روز کمتر غذا بخورید.

اگر کاهش وزن هدف بزرگ شما باشد، اضافه کردن پروتئین شاید یکی از مؤثرترین تغییراتی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود اعمال کنید. جالب است بدانید که این روش نه تنها به شما کمک می‌کند که چربی‌های اضافه‌ی دور شکمتان را آب کنید، بلکه از تجمع دوباره‌ی چربی‌ها در آن ناحیه جلوگیری خواهید کرد.

مطالعات نشان داده است که مقدار و کیفیت پروتئین مصرف شده به طور معکوس با چربی در شکم ارتباط دارد. بدین معنی که افرادی که بیشتر و بهتر پروتئین مصرف می‌کنند، چربی‌های انباشته‌ شده‌ی کمتری در بدن خود دارند.

بنابراین تلاش برای افزایش مصرف غذاهای حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه‌های جامد را افزایش دهید. اینها بهترین منابع پروتئین در رژیم غذایی هستند.

ادامه را در لینک زیر بخوانید:

https://www.femanom.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7/%D8%A2%D8%A8-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%B2