فِمنوم، مجله ای برای بانوان و آقایان

مجله ای برای بانوان و آقایان

فِمنوم، مجله ای برای بانوان و آقایان

مجله ای برای بانوان و آقایان

مجله ای برای بانوان و آقایان، مجله ی بانوان، مجله ی آقایان

۲۹ مطلب در فروردين ۱۳۹۷ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

تا به امروز در رسانه های مختلف، درباره ی حفاظت از محیط زیست سخن بسیار گفته ایم و گفته اند. همه ی ما می دانیم که محیط زیست برای ادامه ی حیات زمین بسیار مهم است. اما چرا برخی از ما نسبت به آن بی اهمیت هستیم؟ چرا هنوز در میان ما کسانی پیدا می شوند که بی پروا زباله ها را در محیط زیست رها می کنند؟
ما به مناسبت روز طبیعت و سیزده بدر قصد داریم به موضوعاتی بپردازیم که اهمیت حفاظت از محیط زیست را نشان می دهد. باشد که بتوانیم کمکی به محیط زیست خود کنیم. با ما در ادامه ی مطلب همراه شوید.
 

اهمیت حفاظت از محیط زیست

اهمیت حفاظت از محیط زیست

طبیعت نه تنها به عنوان یک انبار مهم از منابع مختلف در اختیار موجودات است، بلکه یک سیستم بسیار متصل و وابسته به موجودات است که تمامی حیات از جمله حیات خاک، آب، گیاهان، حیوانات و انسان ها به آن نیاز دارند. در حقیقت، علم مدرن شواهد تجربی گسترده ای را ارائه می دهد که نشان می دهد طبیعت مجموعه ای پیچیده از آب، هوا، خاک، حیوانات، گیاهان و انسان ها است.
این اجزا به اندازه ای به هم وابسته هستند که نابودی هر یک، منجر به تضعیف سایر عوامل می شود. در نتیجه حفظ محیط طبیعی و محیط زیست، با عشق و احترام وظیفه ی همه ی ما است چرا که نابودی آن، بی شک نابودی انسان را در پی خواهد داشت.
آلدو لئوپولد، پدر جنبش حفاظت از آمریکا، در یکی از مقاله های خوب به موضوعی اشاره کرد. او در دهه ی ۱۹۳۰ که به عنوان افسر در جنگل های ایالات متحده آمریکا مشغول به کار بود، به طور فعالی حاملی قتل گرگ ها بود. او معتقد بود که از بین رفتن گرگ ها می تواند به طبیعت کمک بسیاری کند و بهشتی را برای گوزن ها پدید آورد. اما با ریشه کن شدن گرگ ها، گله های گوزن ها رشد بسیاری کردند و این منجر به فرسایش خاک شد. این موضوع به کاهش رشد و پرورش گیاهان شد و در نهایت، گرسنگی و کاهش جمعیت تنها دستاورد دخالت در نظم طبیعت بود.
این مثال را عنوان کردیم تا بگوییم این حیوان درنده تا چه اندازه می تواند برای طبیعت و محیط زیست مفید باشد، چه رسد به گیاهان و درختان که پاک سازی هوا، وضعیت جوی و خورد و خوراک ما بدان وابسته است.
 

چرا باید از محیط زیست حفاظت کنیم؟

ما با محیط زیست چه می کنیم؟

با توجه به ذکر موارد فوق، باید بگوییم که برخی از ما با کمال ناباوری و بی مهری نسبت به طبیعت، محیط زیست را به نفع خود تغییر می دهند و بدون آنکه از این موضوع آگاه باشیم که درواقع در حال نابودی خود هستیم.

  • ما با برداشت بی رویه از منابع آب زیر زمینی، چرخه هیدرولوژی را تغییر می دهیم. همچنین اجازه ی نفوذ مواد نفتی و شیمیایی به آب های زیر زمینی، سبب می شود که در چرخه ی طبیعت، این مواد وارد خاک شده و در نهایت سب آلودگی خاک، گیاهان و آلودگی منابع غذایی شود.
  • قطع جنگل و از بین بردن آن ها، سبب گرم شدن مین می شود که در نهایت انقراض گونه های مختلف حیات وحش و پرندگان می شویم. همان طور که در بالا به آن اشاره شد، از بین رفتن هر یک از این عناصر، همه ی موجودات را یک قدم به نابودی نزدیک تر می کند.
  • شکار نامتعارف و غیر قانونی حیوانات، نظم محیط زیست را بر هم میزند و در نهایت چیزی جز نابودی برای ما باقی نخواهد گذاشت. 
  • آلاینده های شیمیایی هوا، دودها، خودروهای فرسوده و دودزا، مواد مضر برای لایه ی اوزون و بسیاری دیگر نیز هوا را آلوده می کنند. آلودگی هوا یعنی باران های اسیدی، نبود اکسیژن و مرگ موجودات زنده.
  • استفاده ی بی رویه از پلاستیک و رها کردن آن در طبیعت، باعث می شود که این زباله ها بیش از ۵۰۰ سال در طبیعت باقی بمانند و سبب آلودگی محیط زیست شوند. این زباله ها حتی با باد جا به جا می شوند و در رودخانه و کانال ها نیز وارد می شوند. آب راهه را مسدود می کنند و زاد و ولد حشرات افزایش میابد. این یعنی بیشتر و بیشتر در معرض بیماری و نابودی قرار می گیریم.

این موارد تنها بخشی از کوچکترین صدماتی است که ما با وارد کردن به محیط زیست، خود را به نابودی نزدیک می کنیم. این صدمات به ظاهر کوچک تاثیر بسیار بزرگی بر حیات همه ی جانداران دارند. دقت کنیم که تمامی موجودات زنده روی کره ی زمین، به وظایف خود واقفند و بدون کوچک ترین کم لطفی، وظایف خود را به خوبی ایفا می کنند. این ما، اشرف مخلوقات، هستم که با تمام قوا کمر به همت نابودی و دشمنی با طبیعت بسته ایم. با او دوست باشیم تا سخاوت بیشتری را از خود نشان دهد.


منبع:

https://www.femanom.com/اجتماعی/چرا-باید-از-محیط-زیست-مراقبت-کنیم؟?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
آیا تا به حال از خود پرسیده اید، چه در مقام کارمند یا کارفرما، که یک مدیر یا رئیس خوب، چه ویژگی های به خصوصی دارد؟ هر فردی که صاحب مال و منالی باشد، نمیتواند رئیس و کارفرمای خوبی نیز باشد. ما در این مطلب قصد داریم به ویژگی هایی که یک مدیر خوب دارد، اشاره کنیم. با ما همراه باشید.

کارمندید یا کارفرما؟ اگر کارمند هستید، مدیرتان را چگونه فردی قلمداد می کنید؟ مدیری مقتدر و محترم که شخصیت او را می پسندید یا اینکه با او سر عناد دارید و چندان دل خوشی از او ندارید؟ یا اینکه مدیر هستید، نظرتان راجع به شخص خود به عنوان مدیریت مجموعه چیست؟ 
خواه نا خواه همه ی ما درباره ی مدیران قضاوت می کنیم و همیشه در ذهن، خود را در جایگاه مدیریت تصور کرده ایم و گفته ایم که اگر من بودم، فلان کار را انجام نمی دادم یا اینکه به این صورت تصمیم می گرفتم.
بحث امروز ما در موضوع کسب و کار موفق این است که چگونه مدیر موفقی باشیم. مقام مدیریت یا ریاست لزوما به ما تمام ویژگی های مثبت اقتدار و احترام را نمی بخشد. آیا تا به امروز، خارج از جایگاه مدیریت، خود را قضاوت کرده اید؟ آیا تا به حال دوست داشته اید که خود را به جای تک تک اعضای سازمان قرار دهید؟ 
به نظر می رسد که اگر هر از گاهی به جای زیر ذره بین قرار دادن کارکنان، کمی هم انگشت اتهام را سمت خود ببرید، موفقیت بیشتری را از آن خود و شرکتتان خواهید کرد. 
 

ویژگی یک مدیر حرفه ای چیست؟

ویژگی های یک مدیر حرفه ای چیست؟

افراد مختلف در این رابطه نظرات گوناگونی دارند، اما اگر بخواهیم به نظرات و تجربه های مدیران موفق و شرکت های موفق بسنده کنیم، به این نتیجه می رسیم که مدیران حرفه ای در واقع در پی اینکه به قول امروزی ها، رئیس بازی کنند، نیستند، بلکه بیشتر نقش رهبری آن ها پر رنگ است.
مدیران حرفه ای، مدیرانی هستند که ذهن مثبت و مثبت اندیشی دارند و از هر فرصتی استفاده می کنند تا این حس را به کارمندان و تیم خود القا کند. یک مدیر حرفه ای ضمن رعایت و حفظ فاصله های لازم در محیط کار، با افراد زیر دست خود به مقدار کافی صمیمت و روابط دوستانه ی کاری دارد، به گونه ای که همه ی اعضا این احساس را داشته باشند که شرکت خانه ی آن ها است و احساس غریبگی نکنند.
دقت کنید که یک مدیر هرگز درگیر حرف و حدیث ها و پچ پچ ها نمی شود! او باید به خوبی جو های مختلفی که بر محیط کار حاکم می شود را رهبری کند، نه که با هر کدام از این جریان ها، شناور شود!
مدیر و رهبر یعنی صداقت، یعنی فردی که کارمندان او را نمونه ای از یک انسان صادق بدانند تا بتوانند به او اعتماد کامل داشته باشند. بی اعتمادی در محیط کار، می تواند بسیار مخرب باشد و سازمان را تا مرز نابودی بکشاند.
آیا تا به حال در محیط هایی قرار گرفته اید که تیم مدیریت بدون توجه به کارمندان، به سمت اتاق کار خود می روند؟ نه مراوده ای و نه یک رابطه ی عمومی ساده! این یعنی مدیر حتی نمی تواند رهبری کارکنان را بر عهده داشته باشد و با آنان به درستی ارتباط برقرار کند، پس چگونه می تواند با شرکا، همکاران و مشتریان تعامل داشته باشد؟ ضعف های مدیریتی از همین نقطه ها آغاز می شود. درست همین لحظه است که کارکنان شما را فردی نامودب و ناشایست برای مدیریت می پندارند. اشتباه نکنید، کارمندان هستند که چرخه ی شرکت شما را می چرخانند، شما نمیتوانید به نظرات و احساسات آنان بی تفاوت باشید.
این موضوع به وجود ویژگی مهم دیگری در مدیران دامن می زند و آن توجه لازم به کارمندان است. اینکه تصور کنید به دلیل جایگاه مدیریتتان، باید نسبت به کارکنان بی اهمیت باشید، از بالا به پایین نگاه کنید، نظرات آنان را هیچ بشمارید و یا با بی احترامی رفتار کنید، از شما هیچ چیز جز یک مدیر نا لایق نمی سازد. بسیاری از مدیران بزرگ دنیا به دلیل پشت کردن زیردستانشان در هر زمینه ای شکست خورده اند. آیا کسی را می شناسید که با بی توجهی از شما به عنوان حتی یک فرد عادی، خوشش آید؟ این موضوع در ارتباط با مدیریت رنگ و بوی بیشتری می گیرد.
چقدر تمرکز دارید؟ یک مدیر بی حواس که نمی تواند تمرکزی روی تیم کاری داشته باشد، نمی تواند رهبر خوبی برای اهداف گروه کاریباشد. 
یک مدیر موفق برای کارکنان ارزش گذاری می کند، آن ها را تشویق می کند، از کارمندان قدردانی می کند، اعتماد به نفس آنان را بالا می برد و انگیزه ایجاد می کند. دقت کنید که رفتار اشتباه شما می تواند یک فرد با انگیزه و پر شور را تبدیل به مهره ای سوخته کند. دنبال مقصر نگردید، هیچ کارمندی تمایل ندارد که از کاری که دوست دارد، دست بکشد و استعفا دهد، سعی کنید به جای آنکه تمام تقصیر ها را بر گردن کارمندان بیندازید، کمی به خود فکر کنید.


ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/رموز-کسب-و-کار/معیارهای-ارزشی-یک-مدیر-موفق-چیست؟?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
آیا شما در روز سیزده به در قصد دارید به همراه دوستان، عزیزان و خانواده ی خود، به طبیعت رفته و ضمن احترام به طبیعت، روز خوبی را بگذرانید؟ با ما همراه باشید تا بهترین پارک ها برای ۱۳ به شما معرفی کنیم.

امروز ۱۰ ام فروردین ماه سال ۱۳۹۷ است و تنها ۳ روز به سیزده بدر مانده است. ۱۳ به در یکی از جشن های ملی و باستانی ایران زمین است و قدمت طولانی دارد. در روز ۱۳ به در، آیین ها و مراسم مختلفی صورت می گرفته است که امروز از تمام آن، رفتن به طبیعت باقی مانده است، آن هم نه با آغوش پر مهر و محبت!
ایرانیان باستان، پس از ۱۲ روز جشن برای فرا رسیدن نوروز و نو شدن طبیعت، روز ۱۳ ام فروردین را به عنوان روزی فرخنده برای پایان رساندن نوروز انتخاب کرده و به باغ ها، طبیعت و صحرا می رفتند و شادی می کردند.
همان گونه که در ابتدا گفتیم، آداب و رسوم مراسم ۱۳ به در ایرانیان باستان بسیار متفاوت و گسترده است که از حوصله ای مطلب امروز ما خارج است. در این مطلب ما قصد داریم بنا به تنها رسم باقی مانده از آن روزها که مردم به طبیعت می رفتند، بهترین مکان ها برای ۱۳ به در را به شما معرفی کنیم.
 

سیزده بدر کجا بریم؟

سیزده به در کجا بریم؟

همان طور که در بالا اشاره کردیم، بسیاری از افراد در ۱۳ به در به باغ و طبیعت می‌روند. پیشنهاد فمنوم برای این روز پارک‌های زیر است:

پارک جنگلی سرخه حصار

یکی از بهترین پارک‌هایی که می‌توانید در روز سیزده به در در آن از طبیعت لذت ببرید، پارک سرخه حصار است. در پارک تعداد نامحدودی آلاچیق وجود دارد که فاصله‌ی مناسبی از هم دارند، به این معنی شما می‌توانید حریمی برای خود، خانواده و دوستانتان داشته باشید.

از طرفی منقل‌هایی برای کباب و جوجه درست کردن هم بر پاست، تنها کافی است زغال بخرید و آتشی در این منقل‌ها به پا کنید و یک روز خوب را تجربه کنید.

در این پارک گونه‌های مختلف گیاهی وجود دارند و همین سبب شده است که این پارک جنگلی، بسیار زیبا جلوه کند. در این پارک، آب‌نمای سنگی، مسیری برای دوچرخه سواری، ساختمان اداری نیروی انتظامی برای امنیت پارک، کلینیک گل و گیاه، مسیر آموزش ترافیک و سرویس‌های بهداشتی وجود دارد.

پارک جنگلی سرخه حصار

لویزان

لویزان هم به دلیل طبیعت بسیار زیبا، مسیر پیچ در پیچ که رو به بالا می‌رود، یکی از گزینه‌های بسیار خوب برای گذراندن روز طبیعت است. در این پارک جنگلی آلاچیق‌های مختلفی وجود دارد و شما می‌توانید حتی در ارتفاعات این پارک، تهران را نیز در زیر پای خود ببینید.
البته یک هشدار ارزشمند باید بدهیم و آن این است که پارک لویزان در روزهای تعطیل بسیار شلوغ است و ممکن است اگر دیر به این پارک حرکت کنید، جای مدنظرتان را پیدا نکنید.
 

پارک جنگلی لویزان

پارک جنگلی چیتگر

شاید یکی از نام آشناترین پارک‌های تهران، پارک چیتگر باشد. این پارک هم همانند پارک لویزان، در روزهای تعطیل بسیار شلوغ است. اما در عوض باید بگوییم که یکی از بزرگ‌ترین پارک‌های تهران و زیباترین مکان‌ها برای گردشگری در تهران است. پیست دوچرخه سواری، آلاچیق‌ها و مسیرهای پیچ در پیچ برای گذراندن یک روز بسیار زیبا، فوق‌العاده خواهد بود. 
 

پارک جنگلی چیتگر

در آخر باید بگوییم که در این روز لازم است که علاوه بر گشت و گذار، به طبیعت احترام بگذاریم، آن را دوست داشته باشیم و به طور جدی از ریختن زباله در طبیعت خود داری کنیم. چه بسیا می توانیم حتی کیسه های زباله ای با خود به طبیعت برده و پلاستیک هایی که می بینیم را جمع آوری کرده و با طبیعت آشتی کنیم.


منبع:

سیزده بدر کجا بریم؟ ( بخش اول ) - فِمَنوم


  • sa ms
  • ۰
  • ۰

چگونه یک ملکه شویم؟

چگونه یک بانوی تمام عیار باشیم؟ این موضوعی است که شاید برای بسیاری از خانم ها دغدغه است. اینکه به راستی چگونه می توان گوهر وجودی یک بانو را تقویت کرد، برای هر خانمی حائز اهمیت است. ما در این مطلب قصد داریم تا نیم نگاهی به این موضوع داشته باشیم. از شما دعوت می کنیم در ادامه ی مطلب، فمنوم را همراهی کنید.

استفاده ی نادرست از شبکه های اجتماعی سبب شده است که روز به روز رنگ و رخ فرهنگ زیبایمان در میان جوانانمان از میان برود. دخترانی که روز و روزگاری، وقار و نجابتشان، خانمی و بانو بودنش زبانزد بود. با احترام به تمام بانوان و دختران که اصالت و شایستگی خود را حفظ کرده اند، برخی از دختران ما، به نادرستی و به دلیل عدم آگاهی، مسیر نادرستی را برای نمایش بانو بودن خود پیش گرفته اند.
به راستی آیا از خودمان پرسیده ایم که وقار ما به چه اندازه است؟ آیا ارزش گوهر گران قدر خود را می شناسیم؟ ما در این بخش از مجله اینترنتی فمنوم، بر آنیم تا به اندازه ی تلنگری، باید های بانو بودن را با شما عزیزان، دوره کنیم، شاید بتوانیم گوشه ای از حواس برخی از فراموش کنندگان را به خود جلب کنیم. با ما باشید.
 

بایدهای بانو

بانو کیست؟

بانو همان خانم متشخصی است که ارزش‌های خود را می‌شناسد، بدان‌ها پایبند است، با اصالت است و ظرافت رفتاری خود را حفظ می‌کند. " بانو " واژه‌ی با ارزشی است که هر خانم با وقاری می‌تواند آن را با خود یدک بکشد.
شاید برخی‌ها بگویند ارزش‌های ما با ارزش‌های سایرین متفاوت است. ارزش‌ها برای هر فرد بسیار مهم است و می‌توانند مفید و گاهی برای جامعه مخرب باشند. پس پرورش ارزش‌های مفید برای هر یک از ما الزامی است. اگر به این باور برسیم که هر یک از ما، مسئولیت بزرگی نسبت به همنوعان خود بر گردن داریم، شاید بیشتر بر ایجاد ارزش برای خود وقت بگذاریم. 
اما اصالت! برخی‌ها اصالت را زاییده شدن از طبقه‌ی خاصی می‌دانند، برخی‌ها آموختن سواد و دانش را اصالت می‌نامند، برخی‌ها نیز حفظ کردن و اعتماد به گوهر وجود را اصالت انسانی می‌دانند. فکر کنیم که به راستی کدام نوع از این اصالت‌ها مهم است؟
با توجه به ذکر موارد فوق، توجه شما را معطوف می‌کنیم به اصول و بایدهای بانو که هر فردی برای حفظ اصالت بانو گری‌اش، به آن نیاز دارد. با ما همراه شوید.
 

چگونه یک بانوی قدرتمند باشیم

بایدهای بانو چیست؟ 

برای اینکه بتوانید گوهر وجودی بانو بودن را بیشتر تقویت کنید، توجه به موارد زیر پیشنهاد می‌شود:

توجه به ظاهر خوب است اما نه آن‌قدر که تمام زندگی‌تان شود

همه‌ی انسان‌ها زیبا هستند و یک بانو با ظرافت‌هایی که خداوند با او عطا کرده است، باری از زیبایی‌های دنیا را با خود حمل می‌کند. درست است که نمی‌توان از توجه کردن به ظاهر گذشت، چرا که ظاهری زیبا و آراسته برای هر فردی مهم است، اما توجه بیش از اندازه به ظاهر، شما را موارد با ارزش‌تری که نیاز به توجه بیشتری دارند، باز می‌دارد. بیایید میزان صرف کردن بهترین زمان‌های زندگی در آرایشگاه‌ها را به حداقل ممکن برسانیم و کمی هم وقت به کتابخانه، مراکز فرهنگی و هنری اختصاص دهیم. یک ذهن زیبا، ظاهری زیباتر می‌سازد.

مهارت های خود را افزایش دهید

یک بانو، قوی است و این قدرت تنها با افزایش آگاهی و گسترش مهارت ها و تخصص هایش صورت می گیرد. هیچ فردی در این دنیا ضعیف بودن را تحسین نمی کند.


ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/بایدهای-بانو/چگونه-یک-بانوی-تمام-عیار-شویم؟?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
آیا شما دوست دارید برای خود کسب و کاری ایجاد کنید؟ آیا می‌خواهید به اصطلاح آقای خودتان باشید و نوکر خودتان؟ باید کمی واقع‌بینانه عمل کنید. اگر آن قدر سرمایه ندارید که بتوانید یک کسب و کار فوق‌العاده ایجاد کنید، هیچ اشکالی ندارد، ما در این بخش به شما برخی از کسب و کارها را که می‌توانید با سرمایه کم بر پا کنید را به شما معرفی می‌کنیم.

به نقل از فمنوم، کسب درآمد یا به اصطلاح عامیانه، پول در آوردن از مهم ترین مسائلی است که ذهن بشر را به خود درگیر کرده است. همه گیر شدن زندگی لوکس، کسب و کارهای رنگی و بسیاری موارد دیگر، سبب می شود که بسیاری از افراد به فکر ایجاد کسب و کاری برای خود باشند.
اما برای شروع یک کسب و کار، علاوه بر داشتن علم و آگاهی لازم و اطلاعات، به چیزی نیاز است، یک مورد مهم و حیاتی، سرمایه!
برای خرید هر چیزی به پول و سرمایه نیاز است، پس مسلم است که برای شروع یک کسب و کار هم نیاز به سرمایه داریم. اما آنچه که واضح و بدیهی است، این است که همه ی ما نمی توانیم سرمایه ای عظیم برای شروع کسب و کار خود داشته باشیم. پس در این حالت چه باید کرد؟ با ما در بخش کسب و کار موفق فمنوم همراه شوید تا به معرفی بهترین کسب و کارها با سرمایه کم بپردازیم.
 

چگونه با سرمایه کم، کسب و کار راه بیندازیم؟

با سرمایه کم چه کسب و کاری راه بیندازیم؟

خب همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم، برای آنکه کسب و کار با سرمایه کم راه بیندازید، باید به سراغ مواردی بروید که در بهترین حالت، سرمایه ای نخواهد که بهترین کارها، به شرح زیر خواهد بود.

-  به جای فروش کالا، به فکر فروش خدمات باشید

همان طور که می دانید، برای آنکه کالایی را به فروش برسانید، نیاز است که در ابتدا چیزی خریداری کنید و بعد به واسطه ی دست بندی های جدید و یا تغییراتی که روی آن ایجاد می کنید، کالا را به فروش برسانید. فروش خدمات آسان ترین راه و کم هزینه ترین آن است. البته باید بگوییم فروش خدمات مستلزم دارا بودن تحصیلات و تخصص و مهارت های بالا است، مانند خدمات آموزشی، حسابداری و از این دست موارد.

- کمی خلاقیت به خرج دهید و چیزی بسازید

اگر کمی خلاق باشید، می‌توانید با ساده‌ترین و ارزان‌ترین وسیله‌ها و ابزارهایی که در اطرافتان مشاهده می‌کنید، چیزی بسازید و به فروش برسانید. اگر کمی موشکافانه به وسایل دکوراتیو بنگرید، خواهید دید که شما هم می‌توانید در مقیاس کم، نمونه‌هایی حتی زیباتر از آن‌ها را بسازید. امروز به لطف فضای مجازی اینترنت هم چندان نیازی به یک مغازه‌ی فیزیکی ندارید. پس دست به کار شوید و یک کسب و کار کوچک خانگی ایجاد کنید. 

- نظرتان راجع به واسطه گری در فروش کالا و خدمات چیست؟

گاهی شما می توانید از سرمایه های دیگران استفاده کنید و خود کسب و کاری راه بیندازید. خدایی نکرده منظور ما سو استفاده نیست، بلکه واسطه گری است. به این معنا که برخی از افراد هستند که با وجود سرمایه و شغل درست و حسابی و داشتن مغازه و فروشگاه، نمی توانند کالای خود را به فروش برسانند. یا بسیاری از تولیدکنندگان هستند که حاضرند با شما قرار داد بسته که محصولات آنان را بیشتر بفروشید. کمی باز تر فکر کنید. شما به راحتی با این روش می توانید یک واسطه گر حرفه ای شوید و به راحتی کسب و کار خودتان را راه بیندازید.

- معامله ی کالا با کالا

چطور است شما بخشی از تخصص خود را در اختیار افرادی قرار دهید که می توانند بخشی از نیازهای سرمایه گذاری شما را تامین کنند؟ این را در نظر داشته باشید که همیشه به تنهایی نمی توانید کارهای زیادی را به خود انجام دهید. داشتن دوست، شریک و همکاری و همراه شما را در هر زمینه ای موفق تر می کند.

برای اینکه بتوانید روی پای خود بایستید و کسب و کاری راه بیندازید، می توانید با فردی شریک شوید که می تواند هزینه های شما را تامین کند و شما هم می توانید از مهارت های خود در راه اندازی کسب و کار استفاده کنید. به گونه، شما یک معامله ی دو سر برد را ایجاد کرده اید.

و در آخر:

باید بگوییم که اگر به راستی بخواهید کاری را انجام دهید، باید تلاش کنید. با واژه های ساده و دوستانه می گوییم که، با دست روی دست گذاشتن و فکر به این موضوع که برای شروع کسب و کار سرمایه ای ندارید، هیچ سرمایه ای از آسمان برای شما فرو نمی ریزد و در واقع آب از آب تکان نمی خورد. 

دست بجنبانید، فکر کنید و بعد اقدام کنید. بسیاری از شرکت های بزرگی که در کشور و در سطح جهان فعالیت می کنند، روزی یک مغازه ی کوچک، یک کارگاه دور افتاده، یک خانه ی خرابه بوده اند که با تلاش و کوشش فراوان، به این جایگاه کنونی رسیده اند. 

منبع:

https://www.femanom.com/رموز-کسب-و-کار/بهترین-کسب-و-کارهای-کوچک-با-سرمایه-کم?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
در زندگی، مهارت های مختلفی مورد نیاز است، مهارت هایی که به ما کمک می کند روزمره ی خود را به خوبی بگذرانیم. مهارت هایی که بعضا اکتسابی است و می توانیم با رشد و تقویت آن، زندگی موفق تری را تجربه کنیم. ما در ادامه ی مطلب قصد داریم به بررسی مهارت تصمیم گیری در زندگی بپردازیم. از شما دعوت می کنیم با فمنوم همراه باشید.

برای همه ما پیش آمده است که در موقعیت های مختلفی قرار گرفته ایم که میبایست تصمیم های مهمی را بگیریم. تصمیم گرفتن شاید در وهله ی اول و در لغت آسان باشد، اما در واقع تصمیم گرفتن کار بسیار سختی است و نیاز به ملاحظات خاصی دارد. 
با ما همراه شوید چرا که قصد داریم در این بخش از آموزش مهارت ها، به بررسی مهارت تصمیم گیری در زندگی بپردازیم. با ما همراه شوید.
 

مهارت تصمیم گیری

تصمیم گیری چیست؟

تصمیم گیری در واقع انتخاب یک موضوع یا یک مورد از میان چندین گزینه است. به معنای ساده، تصمیم گیری فرایند انتخاب کردن یک از بین چند اقدام است. 

چرا تصمیم گیری مهم است؟

بی شک تصمیم گیری از مهم ترین مهارت های زندگی است که باید آن را پرورش دهیم. احتمالا برای شما هم پیش آمده است که با یک تصمیم اشتباه، مسیر زندگی خود را تغییر داده اید. بعضا انتخاب یک شغل غلط، انتخاب اشتباه یک فرد برای دوستی یا ازدواج، خرید اشتباه ماشین و خودرو و ... . احتمالا از این تصمیم های اشتباه صدمه ها دیده اید که به خود می گویید که ای کاش مهارت بهتری برای تصمیم گیری داشتید.
انسان در مسیر زندگی خود همواره با راه ها و انتخاب های مختلفی دست و پنجه نرم می کند، پس اگر مهارت لازم و کافی را نداشته باشد، دچار تعارض و تنشی می شود که ممکن است با تصمیم اشتباه، مشکلاتی را برای خود پدید آورد. 
به دلیل اهمیت تصمیم گیری، لازم است که این مهارت را به دست آوریم و گسترش دهیم. بیشتر مهارت ها در خانواده ها پایه ریزی می شود و می توانند به دست فرد گسترش یابند. 


ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/مهارت-ها/مهارت-تصمیم-گیری-در-زندگی-چیست؟?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
فشار خون، یکی از بیماری هایی است که سبب می شود ما از خوردن غذاهای خوش نمک و خوش طعم دست بکشیم. علاوه بر این، سردرد ها و سرگیجه های آزاد دهنده می توان زندگی را مختل کند. ما در ادامه ی مطلب، به معرفی روش های خانگی و سریع پایین آوردن فشار خون، خواهیم پرداخت. با ما در مجله اینترنتی فمنوم همراه باشید.

آیا حین عصبانیت  یا با میل کردن خوراکی و یا غذایی که کمی نمکین هست و شور، سریع سر درد می گیرد و دنیا دور سرتان می چرخد؟ اگر سن شما آن قدری نیست که به شما بگویند که مانند سن بالاتر ها، بک بیمار فشار خونی محسوب شوید، اما حقیقت این است که باید به شما بگوییم فشار خون شما نرمال نیست و ممکن است در آینده ای نزدیک به این بیماری به شکل همیشگی مبتلا شوید.

فشار خون چیست؟

فشار خون به زبان تخصصی پزشکی، هایپرتنسیون نام دارد. این بیماری درواقع یک نوع وضعیت پزشکی است که طی آن به دیواره رگ ها فشار وارد می شود و فشار جریان خون در رگ ها از حد متعادل و مناسب رگ های خونی، بالاتر می رود. 

پایین آوردن سریع فشار خون

عدد فشار خون به چه معنی است؟

جدول فشار خون
  طبقه سیستول (عدد بالا) دیاستول (عدد پایین)
۱ فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ کمتر از ۸۰
۲ پیش فشار خون بالا ۱۲۰-۱۳۹ ۸۰-۸۹
۳ فشار خون بالا: مرحله ۱ ۱۴۰-۱۵۹ ۹۰-۹۹
۴ فشار خون بالا: مرحله ۲ ۱۶۰ و بیشتر ۱۰۰ و بیشتر

 

علائم فشار خون بالا

علائم فشار خون چیست؟

در کل دو دسته فشار خون وجود دارد که به فشار خون اولیه و ثانویه تقسیم می شود. فشار خون بالای اولیه همان طور که گفتیم، علت مشخصی ندارد و دسته ی دوم، به دنبال یک بیماری دیگر اتفاق می افتد که آن بیماری، سبب افزایش فشار خون می شود. 
فشار خون اولیه ممکن است برای سال ها با افراد همراه باشند و کسی هم متوجه نشود، این علائم زمانی پدیدار می شود که فرد دچار سردرد، تاری و اختلال دید، درد قفسه سینه، خون ریزی بینی، سرگیجه و تنگی نفس حین فعالیت می شود. 

چرا باید فشار خون را کنترل و درمان کرد؟

مانند هر بیماری دیگری، هنگامی که سلامتی فرد تهدید می شود، چیزی جز عذاب و ناراحتی در پی نخواهد داشت. به خصوص این بیماری که می تواند به اندام مختلف بدن صدمه وارد کند. عضوهای حساسی چون مغز، قلب، کلیه، چشم، رگ های خونی و ... تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند و می توانند تاثیرات بسیار مخربی بر جا بگذارند.

برخی از عوارض فشار خون چیست؟

همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم، فشار خون می تواند بر عضوهای مختلف بدن اثر بگذارد و عملکرد آن ها را مختل کند:
 

از دست دادن حافظه
 تغییر شخصیت
 مشکل تمرکز
تحریک پذیری یا از دست دادن هشیاری
سکته مغزی
آسیب جدی به شریان اصلی بدن شما ( آئورت)
درد قفسه سینه
حمله قلبی
اختلال در پمپاژ قلب
از دست دادن ناگهانی عملکرد کلیه
عوارض در زنان باردار
از دست دادن بینایی
نارسایی کلیوی
اختلالات جنسی
تجمع مایعات در ریه‌ها
سردرد شدید
اضطراب شدید
تنگی نفس
خونریزی بینی

و ... .

با این اوصاف شاید بهتر باشد روش های درمان خانگی و پایین آوردن فشار خون را با هم بررسی کنیم:

چگونه در خانه فشار خون را پایین آوریم؟


۱.    با انگشتان دست از نقطه ی زیر گوش به طرف ترقوه ده بار بکشید و گردن را ماساژ دهید. 
۲.    منطقه ی ترقوه را در هر دو طرف از جناغ سینه با سخت فشار دادن ماساژ دهید. اما نه به گونه ای که سبب درد شود. 
۳.    یک حبه سیر بردارید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و مانند قرص با آب قورت دهید. یا اگر می توانید گاز بزنید و میل کنید.
۴.    مقداری آب لیمو در آب بریزید و میل کنید.
۵.    مصرف چای هیبیکوس می تواند در کاهش فشار خون بسیار موثر باشد.
۶.    کمی هویچ میل کنید و فشار خون را تحت کنترل خود در آورید.

با این روش ها می توانید فشار خون را پایین بیاورید، اما اگر این بیماری در طول زمان با شما همراه است، حتما به دکتر مراجعه کنید و از شیوه های درمانی جدی تری پیروی کنید.


منبع:

https://www.femanom.com/بهداشت-و-پزشکی/درمان-سریع-و-خانگی-فشار-خون-چیست؟?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰

نقد فیلم به وقت شام

فیلم سینمایی به وقت شام با کارگردانی ابراهیم حاتمی کیا برنده ی سه سیمرغ بلورین از جشنواره ی فیلم فجر ۱۳۹۶، یکی از بهترین فیلم های سینمایی ست که اکنون روی پرده های سینما اکران شده است. مضمون این فیلم در خصوص داعش و خشونت های وحشیانه ی این گروه تروریستی می باشد.

فیلم به وقت شام به کارگردانی ابراهیم حاتمی کیا توانست در جشنواره ی فیلم فجر ۱۳۹۶ به موفقیت دست یابد و اکنون نیز که روی پرده ی سینماهای کشور قرار گرفته، فروش خوبی را پشت سر می گذارد.

این فیلم از جشنواره ی فیلم فجر سه جایزه به دست آورد: سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی، سیمرغ بلوین بهترین موسیقی و سیمرغ بلورین بهترین صداگذاری

اگر از تماشاچی هایی که از سالن های سینما بیرون می آیند، در مورد " به وقت شام" سوال کنید، قریب به اتفاق آن ها شما را به دیدن این فیلم تشویق می کنند.

اما به راستی در " به وقت شام" چه می گذرد؟

فیلم به وقت شام در دورانی می گذرد که داعش بر عراق و سوریه مسلط شده و در اوج قدرت خود به سر می برد. یونس و علی، پدر و پسر خلبانی هستند. این دو ماموریت دارند تا به دمشق رفته و مردمی را که در محاصره ی داعش لحظه به لحظه به مرگ نزدیک می شوند، با این پرواز نجات دهند.

 

فیلم به وقت شام

 

 (داعش نخستین بار در ماه اکتبر سال ۲۰۱۴ میلادی در شرق لیبی در شهر درنه موجودیت خود را به جهانیان اعلام کرد و به سرعت با کشتارهای وحشیانه و اعمال غیرانسانی به شهرت رسید. جغرافیای داعش در سوریه، لیبی، صحرای سینا، غرب آفریقا، اردن، افغانستان و عراق کشیده شد.)

یونس و علی در مسیر انجام این ماموریت با دشواری های گوناگونی مواجه می شوند که فیلم را به اوج هیجان رسانده و بیننده را روی صندلی سینما میخکوب می سازد.

اما نقدی که بر شخصیت پردازی ابراهیم حاتمی کیا وارد است، بازی دوباره میان شخصیت های صفر و یک و سیاه و سفید می باشد. شخصیت هایی که چالشی با خود نداشته و به بیننده فرصت این را نمی دهند تا بتواند در پیچ و خم افکار و درونیات آن ها به کند و کاو بپردازد.

باز هم لشکر خوبان و بدان مقابل هم صف آرایی کرده و بی آن که فرصت قضاوت و تفکر به تماشاچی داده شود، همه چیز از پیش تعیین شده و خط فکری شما به عنوان کسی که به تماشای این فیلم نشسته قبلا نوشته شده است.

به لحاظ صحنه های فیلم و جلوه های ویژه حاتمی کیا پیشرفت خاصی از خود نشان داده و در " به وقت شام" صحنه های تاثیرگذار و به یاد ماندنی متعددی می بینیم. وی در به تصویر کشیدن قصاوت داعش درخشان عمل کرده است. اما اگر بخواهیم این فیلم را به لحاظ صحنه های اکشن با دیگر فیلم های حاتمی کیا مقایسه کنیم، نمی توان به آن نمره ی خیلی بالاتری نسبت به فیلم هایی همچون بادیگارد داد.

 

فیلم به وقت شام

اگر چه فیلم به وقت شام توانسته در جذب مخاطب بسیار عالی عمل کرده و شما به عنوان تماشاچی پس از تماشای این فیلم به سازنده ی آن آفرین خواهید گفت، اما به نظر می رسد برای ساخت نخستین فیلم ایرانی با موضوع قصاوت های داعش می توانستیم انتظار فیلمی چالشی تر و قوی تر با شخصیت پردازی هایی با ظرافت بیشتر و کمی انسانی تر داشته باشیم.

فیلم سینمایی به وقت شام

 

بازیگران فیلم به وقت شام

هادی حجازی فر- بابک حمیدیان- عبدالرضا نصاری- رزاق رادان- منصور نواصری- افشین طالبی- وحید عبدالله زاده- عزیز نقدی- قدرت الله بیات- مالک آبسالان- جلال نجفی- علی عبادی- جلال زندش- پیر داغر- خالد السید- رامی عطاالله- لیث مفتی- منذر زین الدین- جوزیف سلامه- علی سکر- محمد شعبان- سامر خلیلی

 

فیلم به وقت شام

 

دیگر عوامل فیلم به وقت شام

تهیه کننده: محمد خزاعی
نویسنده و کارگردان: ابراهیم حاتمی کیا
آهنگساز: کارن همایونفر
تدوین: مهرداد خوشبخت
فیلمبردار: مهدی جعفری
صدا برداری: طاهر پیشوایی
جلوه های بصری: سید هادی اسلامی
عکس: اسماعیل حاتمی کیا
طراح صحنه: بابک پناهی


منبع:

https://www.femanom.com/فرهنگ-و-هنر/خلاصه-و-نقد-فیلم-سینمایی-به-وقت-شام?utm_source=Weblog&utm_campaign=Social&utm_source=Weblog

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
آموزش مهارت های اکسل و ترفندهای آن برای بیشتر مشاغل ضروری بوده و اگر بخواهید مهارت های اجمالی نسبت به این برنامه ی پرکاربرد به دست بیاورید، توصیه می کنیم مطالب ترفندهای اکسل فمنوم را دنبال کرده و رفته رفته بر دانش اکسل خود بیفزایید.

تسلط بر اکسل و ترفندهای اکسل چیزی ست که این روزها برای به دست آوردن بیشتر مشاغل ضروری به نظر می رسد. اگر فرصت کافی ندارید تا دوره ی کاملآموزش اکسل را گذرانده و به آن مسلط شوید؛ با فمنوم همراه شده و ترفندهایی که شما را نسبت به این برنامه کاملا ماهر نشان می دهد، فراگیرید.
 

۱-    یک کلیک برای انتخاب همه

شما ممکن است بدانید که چگونه با استفاده از دکمه ی میانبر Ctrl + A همه ی سلول ها را انتخاب نمایید، اما فقط تعداد کمی می دانند که تنها با یک کلیک روی دکمه ی گوشه، همان طور که در تصویر زیر نشان داده شده است تمام داده ها در عرض چند ثانیه انتخاب خواهند شد.

 

ترفندهای اکسل

 

 

۲-    فایل های اکسل را به صورت فله باز کنید

به جای باز کردن فایل های یک به یک هنگامی که شما به باز کردن چندین فایل برای رسیدگی همزمان نیاز دارید، یک راه دستی برای باز کردن همه ی آن ها با یک کلیک وجود دارد. فایل هایی را که می خواهید باز کنید انتخاب کرده و سپس کلید Enter را در صفحه  کلید خود فشار دهید. تمام فایل ها به طور همزمان باز خواهند شد.

ترفندهای اکسل

 

 

۳-    شیفت بین فایل های مختلف اکسل

هنگامی که صفحه های جداگانه ای را باز می کنید، شاید نیاز باشد که بین صفحات مختلف اکسل رفت و آمد کرده و مرتب از صفحه ای به صفحه ی دیگر بروید، در این حالت شما می توانید با استفاده از Ctrl + Tab آزادانه بین فایل ها رفت و آمد نمایید.

این تابع برای فایل های دیگر مانند زبانه های مختلف ویندوز در فایرفاکس نیز در ویندوز ۷ قابل اجرا و استفاده می باشد.


ادامه در لینک زیر:

https://www.femanom.com/مهارت-ها/ترفندهای-اکسل-و-آموزش-مهارت-های-آن

  • sa ms
  • ۰
  • ۰
آیا شما حین سفر شدن به هواپیما آن قدر می ترسید که نمی توانید خود را کنترل کنید و حسابی لذت سفر را از خود وا اطرافیانتان می گیرید؟ آیا ترس از هواپیما سبب می شود که شما نتوانید به بسیاری از مناطق گردشگری سفر کنید؟ با ما همراه باشید چرا که قصد داریم بهترین روش ها برای مقابله با ترس از هواپیما و پرواز را به شما یاد دهیم.

سفر یکی از لذت بخش ترین فعالیت هایی است که هر فرد می تواند به انجام آن بپردازد. دیدن از مکان های مختلف گردشگری و سفر به نقاط دیدنی کره ی زمین و گشت در جاهایی که مثل و مانند آن ها وجود ندارد، می تواند فوق العاده باشد. وسایل مختلفی هستند که می توانند مسافران را به اقصی نقاط دنیا ببرند، اتومبیل شخصی، اتومبیل های کرایه ای، اتوبوس ها، قطار، هواپیما و کشتی.
مثلا سفر به کشورهای دور و شهرهایی که فاصله ی زیادی با خانه ی ما دارد، با اتومبیل شخصی چندان عاقلانه به نظر نمی رسد. طولانی بودن مسیر اگر هم که خاکی باشد، به خستگی راه نمی ارزد. اینجا است که نقش هواپیما به عنوان یکی از وسایل حمل و نقل پر رنگ می شود. 
درست که هواپیما سرعت بالایی دارد و می تواند مسافران را در سریع ترین زمان ممکن به مقصد برسانند، اما نمی توان از ترس و وحشتی که این وسیله ی نقلیه ی غول پیکر به مسافران انتقال می دهد، چشم پوشید.
می گویند که آمار تصادفات جاده ای از حادثه ی سقوط هواپیما بسیار بیشتر است، اما ترسی که سوار شدن بر هواپیما و پرواز کردن میان آسمان و زمین به مسافران منتقل می کند، چیز دیگری است.
البته باید این را هم گفت که بسیاری از سفر های لذت بخش و هیجان انگیز، با این وسیله است. آیا می دانید در میان ما هستند مسافرانی که شانس سفر به زیباترین نقاط جهان را تنها به دلیل ترس از هواپیما از دست می دهند؟
از آن جایی که فصل، فصل داغ سفر است، در مجله اینترنتی فمنوم تصمیم گرفتیم تا شیوه های مقابله با ترس از هواپیما و سفر های هوایی را بیان کنیم، شاید مسافرانی که به این ترس مبتلا هستند، بتوانند با آن مبارزه کنند و با آسایش بیشتری پا بر پله های هواپیما بگذارند. 
 

فوبیای پرواز

با ترس از پرواز چه کنیم.

قبل از آنکه به شیوه‌های مقابله با فوبیای پرواز بپردازیم، لازم است تا دلایل این ترس را بشناسیم:

دلایل ترس از پرواز چیست؟

ترس وحشتناک یا همان فوبیای پرواز خود زاده‌ی دو عامل حمله‌های عصبی و اضطراب است. افرادی که از پرواز می‌ترسند، معمولاً ترس از فضاهای بسته نیز دارند. این افراد معمولاً در هواپیما فکر می‌کنند که در یک محیط محصور شده‌اند و نمی‌توانند از آن فرار کنند.

دلیل دیگر آن نیز، بی اعتمادی به سیستم حمل‌ونقل هوایی و احساس نا امن بودن آن است.

روش های مقابله با ترس از پرواز

چه کار کنیم از پرواز نترسیم؟

یکی از راه های اساسی مراجعه به روانشناسان هست. این افراد رفتار شما را مورد بررسی قرار می دهند و آن را تجزیه و تحلیل می کنند و سپس راه حل هایی را به شما پیشنهاد می کنند.
اما اگر دوست دارید از روش های خانگی استفاده کنید و چندان تمایلی به مراجعه به روانشناس ندارید، می توانید به برخی از نوشیدنی ها و خوراکی ها روی آورید تا بتوانید محرومیت سفر با هواپیما را پایان دهید.


-  قبل از پرواز حتما دم نوش های گیاهی میل کنید. دم نوش های گیاهی بسیار آرامش بخش هستند و تسکین دهنده! این نوشیدنی ها می توانند به راحتی اضطراب شما را کم کنند مثلا می توانید چند قطره عصاره اسطوخودوس را در آب بچکانید و حین سفر میل کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند که تپش قلب و لرزش شما را کنترل کند و سفر راحتی را پیش روی خود ببینید.
-  موسیقی گوش دهید. سعی کنید حواس خود را از صدای موتورهای هواپیما که کم و بیش به گوشتان می رسد، پرت کنید. گوش دادن به موسیقی، فضای ذهنی شما را از هواپیما و پرواز در آسمان دور می کند.
-  کتاب بخوانید و فیلم ببینید. یک کتاب به همراه داشته باشید، کتابی که می تواند برای شما بسیار جذاب باشد. یا اینکه با تماشای فیلم در هواپیما یا تبلت خود، حسابی خودتان را مشغول کنید.
-  به هیچ عنوان از پنجره به بیرون نگاه نکنید، در طول سفر اگر کنار پنجره می نشینید، کرکره ها را پایین آورده و آن ها 
را بسته نگه دارید. خواه نا خواه شما در آسمان هستید، پس بهتر است با تماشای زمین از ارتفاع، استرس بی جا به خود راه ندهید.
-  به هیچ عنوان نوشیدنی های کافئین دار نخورید. کافئین ضربان قلب را بالا می برد، شما که ترس از پرواز دارید، به اندازه ی کافی ضربان قلب دارید. با دست خودتان آن را بیشتر نکنید.
-  شیر، دانه کنجد، گوشت بوقلمون، کاهو و غذاهایی که کربوهیدرات دارند میل کنید.

برای اینکه بتوانید بر استرس خود غلبه کنید، حتما به این موضوع فکر کنید که تا به امروز نتوانسته اید، آن چنان که باید و شاید از سفر های هوایی لذت ببرید. وقت آن رسیده است که مکان های گردشگری بیشتری را ببینید. هواپیمایی مناسب و قابل اطمینانتان را انتخاب کنید و باقی را به خدا بسپارید. فراموش نکنید، عمر دست خدا است.


منبع:

femanom

  • sa ms