همه ی ما در زندگیمان عاداتی داریم که زندگی شیرینمان را به چالش می کشاند. خوب یا بد، لذت بخش یا خیر، اجازه ی طی شدن روند عادی زندگی را از ما می رباید. این عادات کدامند و با ما چه می کنند؟ در ادامه ی مطلب با فمنوم همراه باشید تا این عادات مخرب را شناسایی کنیم و زندگی شاد روزانه با حذف عادات مخرب تجربه کنیم.
عادات مخرب زندگی
گوشی به دست و دنبال کردن مداوم شبکه های اجتماعی
دنبال کردن شبکه های اجتماعی خوب است، این کار به ما کمک می کند که بدانیم در اطراف ما چه خبر است و چه چیزهایی می گذرد. اما اینکه در هر لحظه و هر ثانیه، به فکر چک کردن شبکه های اجتماعی باشیم، صحیح نیست. این کار تمرکز را از ما می گیرد، حواسمان را پرت می کند و نمی گذارد که روی کاری که در حال انجام آن هستیم، تمرکز داشته باشیم. پس از گذاشتن موبایل روی میر و چک کردن آن جدا خودداری کنید.
اول به سراغ انجام کارهای ساده می رویم
کارهای ساده زود انجام می شوند و راحت، اما بر عکس، کارهای سخت چنین ویژگی ندارند. پس چرا تا وقتی انرژی هست و خسته نشدیم، اول به سراغ انجام دادن کارهای سخت نمی رویم؟! این استراتژی " قورت قورباغه " نام دارد، یعنی اول کارهای سخت را انجام دهید و چون برای آن ها به تمرکز بیشتری نیاز دارید، اول صبح را برای انجام آن ها انتخاب کنید. سپس با خیال راحت به سراغ انجام دادن کارهای آسان بروید.
یک جا نشستن ممنوع
فرقی ندارد که به چه کاری مشغول هستید و کار شما چیست. از یک جا نشستن دست بردارید. لازم است که هر از گاهی از سر کار خود بلند شوید و گشتی در این طرف و آن طرف بزنید. حتی گاهی می توانید برخی فعالیت های کششی را برای چند لحظه انجام دهید تا فعالیت بدنی هم داشته باشید. سلامتی بسیار مهم است. با یک جا نشستن آن را تهدید نکنید.
همچنین بخوانید: رازهای شاد زیستن
غذاهای خیلی سالمی نمی خوریم
اکثر ما در طول روز، به سراغ غذا و خوراکی هایی می رویم که شاید فقط ظاهری سالم دارند. بیایید این عادت مخرب را ترک کنیم و رژیم غذایی سالم را برای خود در نظر بگیریم. سالم زندگی کردن به ما کمک می کند که از پس بسیاری از کارها که حتی فکرش را هم نمی کنیم، بر آییم. ( برای خواندن مطلب غذاهایی که برای مغز ضرر دارند کلیک کنید )
شب ها دیر می خوابیم
درست است که کار زیاد است و باید برای انجام آن ها وقت بگذارید. اما اینکه برنامه ریزی شما بگونه ای باشد که شب ها دیر هنگام به خواب بروید، اشتباه محض است. جالب است بدانید، کم خوابی به اندازه سیگار کشیدن مخرب است. پس برنامه خود را به گونه ای تنظیم کنید که شب ها در زمان مناسب به تخت خواب رفته و بخوابید. اشکال ندارد، صبح های زود را به انجام کارهایتان اختصاص دهید، موثرتر است.
مدام جر و بحث می کنیم
تبادل نظر خوب است، حتی هرازگاهی جر و بحث هم اگر مفید باشد، خوب است! اما اینکه بیشتر وقت روز را به جر و بحث کردن بیهوده بر سر مسائل مختلف اختصاص دهید، اصلا فکر عاقلانه ای نیست. اینگونه به جایی نمی رسید و ضمن آنکه وقت خود را برای انجام کارهای ضروری، تلف می کنید. جنجال کردن ممنوع، مثبت گفت و گو کنید، آن هم نه تمام طول روز.
این ها عادات مخربی هستند که شاید چندان جدی به نظر نرسند، اما همین عادات مخرب می تواند به شدت زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد.
منبع:
https://www.femanom.com/نکات-عمومی/عادات-مخرب-زندگی-که-از-شادی-جلوگیری-می-کنند-کدامند